Dra Patricia Bautista-Cervera, M.D., M.P.H.
El WIC es un programa del gobierno que ayuda a suplementar la alimentación de mujeres de bajos ingresos que estén embarazadas, en el período de lactancia o en el período después del parto, así como a los bebés y los niños de hasta cinco años de edad. Ofrece apoyo financiero para la compra de alimentos nutritivos y también ofrece apoyo a la lactancia, fórmula para bebés, educación nutricional, y conecta a las familias con servicios de salud esenciales.

Los alimentos suministrados a través de WIC son una buena fuente de nutrientes esenciales para
favorecer embarazos más saludables, de mayor duración y con menor riesgo de nacimientos
prematuros. También favorecen una mejor nutrición de niños y bebés.

En Kentucky se pueden comprar dentro del grupo de las proteínas (importantes para el
crecimiento): leche, queso, yogurt, huevos, mantequilla de cacahuate (maní), frijoles en lata y en
semilla, lentejas en semilla, y tres tipos de pescado en lata (sardinas, atún y salmón).
El yogurt recomendado para toda la familia es el simple (plain), comerlo con fruta en pedazos o en
licuados (batidos).

También se pueden comprar frutas y vegetales (frescos, enlatados o congelados), además de
cereales esenciales para la dieta familiar: pan integral, tortillas de maíz y de trigo, arroz integral
(brown rice). Para iniciar cada día es importante que la familia consuma proteína en combinación con vegetales y frutas.

Aunque algunos cereales en caja están autorizados por WIC, recomendaría que se escojan
aquellos sin azúcar, hay varias opciones. Al igual que la Academia Americana de Pediatría no
recomiendo la compra y consumo de jugos de frutas. Es mejor consumir frutas y vegetales enteros y frescos de ser posible. Y el agua es la mejor opción para mantenerse bien hidratado.

En cuanto a nutrición para los bebés, la mejor recomendación es amamantar. Ya que provee la
alimentación más completa, proporciona inmunidad, y también tiene beneficios para la mamá
(disminución de riesgo de cáncer de mama y de ovario). Y lo mejor es que no cuesta, la mamá solo
necesita nutrirse y tomar agua abundante.

Aunque con WIC también puede comprar fórmula, cereal, algunas frutas y vegetales ya
procesados para bebé. Recuerde consultar la aplicación de WIC shopper para elaborar su lista antes de salir de compras.

Para más recursos e información, visite nuestro sitio web, donde podrá descargar las infografías y ver los videos en español: Recursos de La Casita Center.